第６回 検査結果 [検査結果]
今回も検査は随分前だったのですが、主治医2との関係性に悩んでいたため、今日まで放置していました。
投稿日は検査日に合わせてあります。
＜血液検査＞
AST 16U/L （18） ○
（ALTは項目なし）
TG 158mg/dL （180） ○
HDL-Cho 61mg/dL （68） ○
LDL-Cho 130mg/dL （134） △
尿素窒素 29.4mg/dL （21.1） ×
尿酸 5.9mg/dL （8.7） ○
クレアチニン 0.8mg/dL （0.7） ×
HbA1c（NGSP） 5.2% （5.5） ○
血糖値（随時） 92mg/dL （136） ○
白血球数 8800個/μl （10700） ○
赤血球数 444万個/μl （461） △
ヘモグロビン 12.9g/dL （13.5） ×
＜尿検査＞
糖半定量 0mg/dL （0） （前回と変わらず）
ケトン体半定量 0mg/dL （5） ○
PH 6.0 （6.0） （前回と変わらず）
蛋白定性 （-） （前回と変わらず）
糖定性 （-） （前回と変わらず）
ケトン体 （-） （+/-） ○
白血球定性 （-） （+/-） ○
体重 92.3kg （92.6） ○
体脂肪量 48.3kg （48.6） ○
骨格筋量 24.0kg （23.9） ○
浮腫率 0.385 （0.385） （前回と変わらず）
以上です。
前回からHbA1cが若干下がったのは意外。
糖尿病と診断された後の最低値を記録しました。
JDS換算で4.9%ってのは、糖尿病じゃない人と同じと考えて良い。
だがしかし…尿素窒素とクレアチニン値で、主治医2からどやされる。
そんな言い方しか出来ないのかよ、お前さん。
そして中の看護師にも言ったけどやっぱり中の人だから医者を擁護するわな。
とりあえずあいつらは信じない事にする。
ということで書き込んでいる本日（27日）、13年付き合う主治医1の診察で、どん底にいた気持ちをぐいっと引っ張り上げて貰った。
どんな言葉よりも自分にはしみ込んでくる。
ここでは書かないけれど、ちゃんと評価してくれたのは嬉しい。
それに気を良くして、糖質制限をしている主治医4のもとへ。
昨年の11月以来。
まずはこれまでの結果を報告。
随分良くなったとこれまた褒めて貰った。
尿素窒素とクレアチニン値が高い事をいつも攻撃されるとぼやいてみたら
「先生（主治医2）は糖質制限の人を診た事があるのか？」
と聞けばいいと言われた。
確かに…
でも言わないけど。
言ったら恐ろしい事になりそうだからｗ
あとは
「こんなに調子が良いのに辞める理由は無い」
とか
久山町の研究（hisayama-stydy→糖尿病の大規模研究）が失敗だったのはどう見るのか。
とか、そう言っても良いと言われてみたり。
で、日本糖尿病協会が実質、糖質制限を禁止したと表明したことで、自分の治療の妨げになるのではないかとも相談した。
自分としては禁止項目には当てはまらない。
なんてったってBMI＝40ですもんｗ
高度肥満じゃんね。
ということで主治医4のお墨付きでこれからも継続をしていくことにしました。
他にも色々とアドバイスを貰って、ようやく安心して再度治療に取り組めそうです。
また何かあったら来てね♪
と言われました。
結構年取ってる気がするけどおちゃめさんな主治医4。
意外と近くで糖質制限を実施している内分泌医がいて良かったと思う。
絶対に主治医2がいる病院に通い続けながら糖質制限を成功させてやる。
投稿日は検査日に合わせてあります。
＜血液検査＞
AST 16U/L （18） ○
（ALTは項目なし）
TG 158mg/dL （180） ○
HDL-Cho 61mg/dL （68） ○
LDL-Cho 130mg/dL （134） △
尿素窒素 29.4mg/dL （21.1） ×
尿酸 5.9mg/dL （8.7） ○
クレアチニン 0.8mg/dL （0.7） ×
HbA1c（NGSP） 5.2% （5.5） ○
血糖値（随時） 92mg/dL （136） ○
白血球数 8800個/μl （10700） ○
赤血球数 444万個/μl （461） △
ヘモグロビン 12.9g/dL （13.5） ×
＜尿検査＞
糖半定量 0mg/dL （0） （前回と変わらず）
ケトン体半定量 0mg/dL （5） ○
PH 6.0 （6.0） （前回と変わらず）
蛋白定性 （-） （前回と変わらず）
糖定性 （-） （前回と変わらず）
ケトン体 （-） （+/-） ○
白血球定性 （-） （+/-） ○
体重 92.3kg （92.6） ○
体脂肪量 48.3kg （48.6） ○
骨格筋量 24.0kg （23.9） ○
浮腫率 0.385 （0.385） （前回と変わらず）
以上です。
前回からHbA1cが若干下がったのは意外。
糖尿病と診断された後の最低値を記録しました。
JDS換算で4.9%ってのは、糖尿病じゃない人と同じと考えて良い。
だがしかし…尿素窒素とクレアチニン値で、主治医2からどやされる。
そんな言い方しか出来ないのかよ、お前さん。
そして中の看護師にも言ったけどやっぱり中の人だから医者を擁護するわな。
とりあえずあいつらは信じない事にする。
ということで書き込んでいる本日（27日）、13年付き合う主治医1の診察で、どん底にいた気持ちをぐいっと引っ張り上げて貰った。
どんな言葉よりも自分にはしみ込んでくる。
ここでは書かないけれど、ちゃんと評価してくれたのは嬉しい。
それに気を良くして、糖質制限をしている主治医4のもとへ。
昨年の11月以来。
まずはこれまでの結果を報告。
随分良くなったとこれまた褒めて貰った。
尿素窒素とクレアチニン値が高い事をいつも攻撃されるとぼやいてみたら
「先生（主治医2）は糖質制限の人を診た事があるのか？」
と聞けばいいと言われた。
確かに…
でも言わないけど。
言ったら恐ろしい事になりそうだからｗ
あとは
「こんなに調子が良いのに辞める理由は無い」
とか
久山町の研究（hisayama-stydy→糖尿病の大規模研究）が失敗だったのはどう見るのか。
とか、そう言っても良いと言われてみたり。
で、日本糖尿病協会が実質、糖質制限を禁止したと表明したことで、自分の治療の妨げになるのではないかとも相談した。
自分としては禁止項目には当てはまらない。
なんてったってBMI＝40ですもんｗ
高度肥満じゃんね。
ということで主治医4のお墨付きでこれからも継続をしていくことにしました。
他にも色々とアドバイスを貰って、ようやく安心して再度治療に取り組めそうです。
また何かあったら来てね♪
と言われました。
結構年取ってる気がするけどおちゃめさんな主治医4。
意外と近くで糖質制限を実施している内分泌医がいて良かったと思う。
絶対に主治医2がいる病院に通い続けながら糖質制限を成功させてやる。
第５回 検査結果 [検査結果]
今回は、理不尽な言われ方をして、日に日に腹が立っております。
そろそろ静まらないとなぁ。
ということで、結果報告。
項目、数値、（前回の値）、改善○（悪化×、数字は悪くなっても正常値内△）
＜血液検査＞
AST 18U/L （17） △
（ALTは項目なし）
TG 180mg/dL （138） ×
HDL-Cho 68mg/dL （61） △
LDL-Cho 134mg/dL （120） △
尿素窒素 21.1mg/dL （24.2） ○
尿酸 8.7mg/dL （8.6） ×
クレアチニン 0.7mg/dL （0.7） （前回と変わらず）
HbA1c（NGSP） 5.5% （5.6） ○
血糖値（随時） 136mg/dL （106） △
白血球数 10700個/μl （10800） ○
赤血球数 461万個/μl （447） △
ヘモグロビン 13.5g/dL （12.7） ○
＜尿検査＞
糖半定量 0mg/dL （0） （前回と変わらず）
ケトン体半定量 5mg/dL （0） △
PH 6.0 （6.0） （前回と変わらず）
蛋白定性 （-） （前回と変わらず）
糖定性 （-） （前回と変わらず）
ケトン体 （+/-） （-） △
白血球定性 （1+） （-） ×
体重 92.6kg （93.2） ○
体脂肪量 48.6kg （49.2） ○
骨格筋量 23.9kg （23.9） （前回と変わらず）
浮腫率 0.385 （0.385） （前回と変わらず）
＜1年に1度の検査＞
尿中Cre定量 83.29mg/dl （46.52） △
尿中マイクロアルブミン 10.3μg/ml （10.3） （前回と変わらず）
尿中アルブミン．Cre換算値 12.4mg/g.Cre （33.7） ○
以上です。
ほぼ横ばい的な。
血糖は食後だから中性脂肪も上昇。
合併症診断も昨年より軽快しているとのお言葉。
去年突然腎症2期と言われた時には結構ショックだったんだよね…。
今改めて見たら、確かにそうかもしれんね。
と思う数字だったと。
とりあえずやれることはやった。
様子を見ながらぼちぼちいくしかなかろう。
そろそろ静まらないとなぁ。
ということで、結果報告。
項目、数値、（前回の値）、改善○（悪化×、数字は悪くなっても正常値内△）
＜血液検査＞
AST 18U/L （17） △
（ALTは項目なし）
TG 180mg/dL （138） ×
HDL-Cho 68mg/dL （61） △
LDL-Cho 134mg/dL （120） △
尿素窒素 21.1mg/dL （24.2） ○
尿酸 8.7mg/dL （8.6） ×
クレアチニン 0.7mg/dL （0.7） （前回と変わらず）
HbA1c（NGSP） 5.5% （5.6） ○
血糖値（随時） 136mg/dL （106） △
白血球数 10700個/μl （10800） ○
赤血球数 461万個/μl （447） △
ヘモグロビン 13.5g/dL （12.7） ○
＜尿検査＞
糖半定量 0mg/dL （0） （前回と変わらず）
ケトン体半定量 5mg/dL （0） △
PH 6.0 （6.0） （前回と変わらず）
蛋白定性 （-） （前回と変わらず）
糖定性 （-） （前回と変わらず）
ケトン体 （+/-） （-） △
白血球定性 （1+） （-） ×
体重 92.6kg （93.2） ○
体脂肪量 48.6kg （49.2） ○
骨格筋量 23.9kg （23.9） （前回と変わらず）
浮腫率 0.385 （0.385） （前回と変わらず）
＜1年に1度の検査＞
尿中Cre定量 83.29mg/dl （46.52） △
尿中マイクロアルブミン 10.3μg/ml （10.3） （前回と変わらず）
尿中アルブミン．Cre換算値 12.4mg/g.Cre （33.7） ○
以上です。
ほぼ横ばい的な。
血糖は食後だから中性脂肪も上昇。
合併症診断も昨年より軽快しているとのお言葉。
去年突然腎症2期と言われた時には結構ショックだったんだよね…。
今改めて見たら、確かにそうかもしれんね。
と思う数字だったと。
とりあえずやれることはやった。
様子を見ながらぼちぼちいくしかなかろう。
新年明けましておめでとうございます [あいさつ]
旧年中は当ブログに足を運んでいただきありがとうございました。
本年も糖質制限でやれるところまでやっていく所存です。
どうぞよろしくお願い致します。
去年はスタートしてから最初は肉だらけな食事でしたが、11月下旬に京都へ糖尿病のイベントに参加をした時に食べた食事（イベント会場は参考にならなかったけど、自分が調べて行ったレストランは良かった）が大変ヒントになり、大豆製品…というか、豆腐干絲を主食にするようにしたら腎機能が正常値に。
今年の目標はとりあえず
楽しくやる事
をモットーに（ってハードルは低過ぎですか？ｗ）食べ物のレパートリーを増やせて行けたら良いなぁ…と思っています。
基本炊事は嫌いじゃないんですけどね。
他の家事が大嫌いってのは否めませんｗ
某H氏の占いによると、ようやく年運の大殺界（木星人ー）を抜けるようですので、とりあえず月運の大殺界（2～4月）が抜ける5月頃から少しずつ始動していこうかと思っています。
そしてそろそろ大台ですよ。
成人式が2回目ですよｗ
大人になったら色々変わるもんだと思っていましたが、全然変わりません。笑
今の立ち位置が心地良過ぎってのもありますけどね。
糖尿病以外にも特定疾患を持っている自分には、人並みの幸せってのが手に入るとは思いません。
だけど不幸だとも思いません。
何故なら今の状況以外を知らないから。
知らない事が幸せって事もありますしね。
他人と比べる事がいかに馬鹿らしいか。
自分には自分という生き方しか出来ませんからねぇ。
本年も糖質制限でやれるところまでやっていく所存です。
どうぞよろしくお願い致します。
去年はスタートしてから最初は肉だらけな食事でしたが、11月下旬に京都へ糖尿病のイベントに参加をした時に食べた食事（イベント会場は参考にならなかったけど、自分が調べて行ったレストランは良かった）が大変ヒントになり、大豆製品…というか、豆腐干絲を主食にするようにしたら腎機能が正常値に。
今年の目標はとりあえず
楽しくやる事
をモットーに（ってハードルは低過ぎですか？ｗ）食べ物のレパートリーを増やせて行けたら良いなぁ…と思っています。
基本炊事は嫌いじゃないんですけどね。
他の家事が大嫌いってのは否めませんｗ
某H氏の占いによると、ようやく年運の大殺界（木星人ー）を抜けるようですので、とりあえず月運の大殺界（2～4月）が抜ける5月頃から少しずつ始動していこうかと思っています。
そしてそろそろ大台ですよ。
成人式が2回目ですよｗ
大人になったら色々変わるもんだと思っていましたが、全然変わりません。笑
今の立ち位置が心地良過ぎってのもありますけどね。
糖尿病以外にも特定疾患を持っている自分には、人並みの幸せってのが手に入るとは思いません。
だけど不幸だとも思いません。
何故なら今の状況以外を知らないから。
知らない事が幸せって事もありますしね。
他人と比べる事がいかに馬鹿らしいか。
自分には自分という生き方しか出来ませんからねぇ。
103日目（外食・中食） 104日目（コンビニ・中食） [食べたもの]
＜11日＞
朝：なし
昼：とんかつ
野菜炒め
夜：玉子どうふ、スライスチーズ、もやしの塩コショウ炒め＋パセリ
豆腐干絲でミートソーススパゲティ風。
燻製屋＋茄子：1本＋ひき肉＋カゴメのトマト料理の素
＜12日＞
朝：なし
昼：ステーキ宮
宮カットステーキ＋宮のたれ＋卵＋チーズ
夜：豆腐干絲と糖質オフソースでナスとソーセージの焼きそば風
ほうれん草のバター焼き＋ごま
生姜たまごスープ
朝：なし
昼：とんかつ
野菜炒め
夜：玉子どうふ、スライスチーズ、もやしの塩コショウ炒め＋パセリ
豆腐干絲でミートソーススパゲティ風。
燻製屋＋茄子：1本＋ひき肉＋カゴメのトマト料理の素
＜12日＞
朝：なし
昼：ステーキ宮
宮カットステーキ＋宮のたれ＋卵＋チーズ
夜：豆腐干絲と糖質オフソースでナスとソーセージの焼きそば風
ほうれん草のバター焼き＋ごま
生姜たまごスープ
第４回 検査結果 [検査結果]
今回、5年間付き合ってきた主治医に、初めて褒められた。
ちょっとびっくりしたけど、やっと努力が実った感があって…嬉しかったお。
ということで、結果報告。
項目、数値、（前回の値）、改善○（悪化×）
＜血液検査＞
AST 17U/L （22） ○
（ALTは項目なし）
TG 138mg/dL （330） ○
HDL-Cho 61mg/dL （71） △
LDL-Cho 120mg/dL （186） ○
尿素窒素 24.2mg/dL （27.9） ○
尿酸 8.6mg/dL （9.9） ○
クレアチニン 0.7mg/dL （1.1） ○
HbA1c（NGSP） 5.6% （6.3） ○
血糖値（随時） 106mg/dL （105） △
白血球数 10800個/μl （10000） ×
赤血球数 447万個/μl （477） △
ヘモグロビン 12.7g/dL （13.6） ×
＜尿検査＞
糖半定量 0mg/dL （0） （前回と変わらず）
ケトン体半定量 0mg/dL （5） ○
PH 6.0 （6.0） （前回と変わらず）
蛋白定性 （-） （前回と変わらず）
糖定性 （-） （前回と変わらず）
ケトン体 （-） （+-） ○
白血球定性 （-） （+/-） ○
体重 93.2kg （92.6） ×
体脂肪量 49.2kg （48.2） ×
骨格筋量 23.9kg （23.9） （前回と変わらず）
浮腫率 0.385 （0.382） △
100日を超えて、HbA1cが正常値内に入りました。
他の数値もびっくりするほど減った中性脂肪とか。
LDLは薬を再開してすっかり正常値に入りました。
当初から懸念していたクレアチニン値が正常値に入ってほっとしました。
尿酸はまあ、高値安定かｗ
赤血球数とヘモグロビン値が下がったのは、まあ血が出たからという事で。
先週寝られなかったからねぇ。仕方ないかと。
糖質を極力絞っていた前回までと違って、ふすま（ブラン）のパンを使うようになって、若干体重が増えたのか、病院に行く前に水を大量摂取したせいか。爆
浮腫み率がちょっと増えてるからそうかも…。
そんなこんなで、今回はとりあえず大丈夫な感じでした。
年末年始もこの調子で糖質制限やっていきます。
ちょっとびっくりしたけど、やっと努力が実った感があって…嬉しかったお。
ということで、結果報告。
項目、数値、（前回の値）、改善○（悪化×）
＜血液検査＞
AST 17U/L （22） ○
（ALTは項目なし）
TG 138mg/dL （330） ○
HDL-Cho 61mg/dL （71） △
LDL-Cho 120mg/dL （186） ○
尿素窒素 24.2mg/dL （27.9） ○
尿酸 8.6mg/dL （9.9） ○
クレアチニン 0.7mg/dL （1.1） ○
HbA1c（NGSP） 5.6% （6.3） ○
血糖値（随時） 106mg/dL （105） △
白血球数 10800個/μl （10000） ×
赤血球数 447万個/μl （477） △
ヘモグロビン 12.7g/dL （13.6） ×
＜尿検査＞
糖半定量 0mg/dL （0） （前回と変わらず）
ケトン体半定量 0mg/dL （5） ○
PH 6.0 （6.0） （前回と変わらず）
蛋白定性 （-） （前回と変わらず）
糖定性 （-） （前回と変わらず）
ケトン体 （-） （+-） ○
白血球定性 （-） （+/-） ○
体重 93.2kg （92.6） ×
体脂肪量 49.2kg （48.2） ×
骨格筋量 23.9kg （23.9） （前回と変わらず）
浮腫率 0.385 （0.382） △
100日を超えて、HbA1cが正常値内に入りました。
他の数値もびっくりするほど減った中性脂肪とか。
LDLは薬を再開してすっかり正常値に入りました。
当初から懸念していたクレアチニン値が正常値に入ってほっとしました。
尿酸はまあ、高値安定かｗ
赤血球数とヘモグロビン値が下がったのは、まあ血が出たからという事で。
先週寝られなかったからねぇ。仕方ないかと。
糖質を極力絞っていた前回までと違って、ふすま（ブラン）のパンを使うようになって、若干体重が増えたのか、病院に行く前に水を大量摂取したせいか。爆
浮腫み率がちょっと増えてるからそうかも…。
そんなこんなで、今回はとりあえず大丈夫な感じでした。
年末年始もこの調子で糖質制限やっていきます。
101日目（外食・中食） 102日目（コンビニ・中食） [食べたもの]
＜9日＞
朝：なし
昼：COCO'S
ほうれん草ときのことベーコンのソティ
チーズペッパービーフハンバーグステーキ
（コーンとポテト抜き。同行者からハンバーグをちょっと貰う）
夜：ジャージャー麺
におわ納豆、玉子どうふ
生姜たまごスープ
＜10日＞
朝：なし
昼：スライスチーズ
コンビニ（L）のツナトマトバジルブランパン
豆腐干絲で塩ラーメン＋卵
夜：ほうれん草のおひたし
豚のステーキ×2枚＋チンゲン菜ともやしとタマネギの炒め物
生姜たまごスープ
朝：なし
昼：COCO'S
ほうれん草ときのことベーコンのソティ
チーズペッパービーフハンバーグステーキ
（コーンとポテト抜き。同行者からハンバーグをちょっと貰う）
夜：ジャージャー麺
におわ納豆、玉子どうふ
生姜たまごスープ
＜10日＞
朝：なし
昼：スライスチーズ
コンビニ（L）のツナトマトバジルブランパン
豆腐干絲で塩ラーメン＋卵
夜：ほうれん草のおひたし
豚のステーキ×2枚＋チンゲン菜ともやしとタマネギの炒め物
生姜たまごスープ
99日目（外食・中食） 100日目（外食・コンビニ・中食） [食べたもの]
＜7日＞
朝：なし
昼：おはしカフェガスト
ダブルサーロインステーキ
温泉たまご
夜：ブロッコリーのゆがいたもの＋マヨネーズ
豆腐干絲＋キャベツ＋人参＋ピーマン＋たまねぎ＋糖質制限ソースで焼きそばon目玉焼き
パセリ（青のり代わり）＋マヨネーズ
昨日の残りの味噌汁
＜8日＞
朝：牛乳：200cc
コンビニ（L）のツナトマトバジルブランパン：2個
ゆで卵：2個
昼：ステーキ宮
宮カットステーキ（200g）＋チーズ＋卵（コーン抜き、ポテトは同行者へ）
夜：鰤の照り焼き
豆腐干絲＋燻製屋（1袋）＋コンビニ（L）のチキンマサラカレー
朝：なし
昼：おはしカフェガスト
ダブルサーロインステーキ
温泉たまご
夜：ブロッコリーのゆがいたもの＋マヨネーズ
豆腐干絲＋キャベツ＋人参＋ピーマン＋たまねぎ＋糖質制限ソースで焼きそばon目玉焼き
パセリ（青のり代わり）＋マヨネーズ
昨日の残りの味噌汁
＜8日＞
朝：牛乳：200cc
コンビニ（L）のツナトマトバジルブランパン：2個
ゆで卵：2個
昼：ステーキ宮
宮カットステーキ（200g）＋チーズ＋卵（コーン抜き、ポテトは同行者へ）
夜：鰤の照り焼き
豆腐干絲＋燻製屋（1袋）＋コンビニ（L）のチキンマサラカレー
97日目（外食・コンビニ・中食） 98日目（コンビニ・中食） [食べたもの]
＜5日＞
朝：なし
昼：鍋のしめ＋豆腐干絲＋卵＋燻製屋
コンビニ（L）のツナトマトバジルブランパン
スタバのほうじ茶ティーラテ（トール：シロップ抜き）
夜：餃子の王将
肉と卵の炒りつけ
ニラレバ炒め
麻婆豆腐
野菜炒め
＜6日＞
朝：なし
昼：コンビニ（L）のツナトマトブランパン
コンビニ（S）のチーズインハンバーグ
ツナ缶＋マヨネーズ
夜：なすの揚げびたしっぽいもの
ほうれん草のおひたし＋糖質制限だし醤油＋ごま
豚肉の塩コショウ炒め
豆腐干絲を入れた味噌汁
（豆腐、高野豆腐、刻み揚げ、湯葉、ねぎ）
キャベツの千切り
間食：スタバのイングリッシュブレックファーストティーラテ（トール：シロップ抜き）
朝：なし
昼：鍋のしめ＋豆腐干絲＋卵＋燻製屋
コンビニ（L）のツナトマトバジルブランパン
スタバのほうじ茶ティーラテ（トール：シロップ抜き）
夜：餃子の王将
肉と卵の炒りつけ
ニラレバ炒め
麻婆豆腐
野菜炒め
＜6日＞
朝：なし
昼：コンビニ（L）のツナトマトブランパン
コンビニ（S）のチーズインハンバーグ
ツナ缶＋マヨネーズ
夜：なすの揚げびたしっぽいもの
ほうれん草のおひたし＋糖質制限だし醤油＋ごま
豚肉の塩コショウ炒め
豆腐干絲を入れた味噌汁
（豆腐、高野豆腐、刻み揚げ、湯葉、ねぎ）
キャベツの千切り
間食：スタバのイングリッシュブレックファーストティーラテ（トール：シロップ抜き）
95日目（外食・コンビニ・中食） 96日目（外食・中食） [食べたもの]
＜3日＞
コンビニ（L）のツナトマトバジルブランパン
燻製屋：1袋
豆腐干絲でミートソースの残り
味たまご
とんかつ
＜4日＞
サイゼリヤ
小エビのカクテルサラダ
自家製野菜のハンバーグ（コーンとグリーンピースなし）
鍋
小松菜、しいたけ、燻製屋、もやし、とうふ、ねぎ、しめじ、湯葉
納豆、玉子どうふ、生卵、マヨネーズ
間食：コンビニ（S）のバタピー：5粒
コンビニ（L）のツナトマトバジルブランパン
燻製屋：1袋
豆腐干絲でミートソースの残り
味たまご
とんかつ
＜4日＞
サイゼリヤ
小エビのカクテルサラダ
自家製野菜のハンバーグ（コーンとグリーンピースなし）
鍋
小松菜、しいたけ、燻製屋、もやし、とうふ、ねぎ、しめじ、湯葉
納豆、玉子どうふ、生卵、マヨネーズ
間食：コンビニ（S）のバタピー：5粒
93日目（外食・コンビニ・中食） 94日目（外食？・中食） [食べたもの]
＜1日＞
朝：ツナ玉子焼き、おいしい牛乳：125cc
コンビニ（L）の、ツナトマトバジルブランパン
成分表
昼：デニーズ
アイスミルクティー
フェアのサーロインステーキ
（ポテトなどの炭水化物が多い食材を抜きと、ソースもなし。胡椒を追加でオーダー）
夜：会社近くの居酒屋とか飲み屋
烏龍茶、ベビーホタテのバター焼き、茄子のバター焼き、豚肉の胡麻油焼き、カリフラワー、マヨネーズ
＜2日＞
昼：CoCo壱のビーフソース（炭水化物量：14.7g/1人前220g）＋豆腐干絲150g
トッピングに茄子とほうれん草
夜：塩で漬けた浅漬けのきゅうり
大豆パスタと、カゴメのトマト料理の素＋牛豚合挽き肉でミートソースのパスタ。
外箱
成分表
中身
朝：ツナ玉子焼き、おいしい牛乳：125cc
コンビニ（L）の、ツナトマトバジルブランパン
成分表
昼：デニーズ
アイスミルクティー
フェアのサーロインステーキ
（ポテトなどの炭水化物が多い食材を抜きと、ソースもなし。胡椒を追加でオーダー）
夜：会社近くの居酒屋とか飲み屋
烏龍茶、ベビーホタテのバター焼き、茄子のバター焼き、豚肉の胡麻油焼き、カリフラワー、マヨネーズ
＜2日＞
昼：CoCo壱のビーフソース（炭水化物量：14.7g/1人前220g）＋豆腐干絲150g
トッピングに茄子とほうれん草
夜：塩で漬けた浅漬けのきゅうり
大豆パスタと、カゴメのトマト料理の素＋牛豚合挽き肉でミートソースのパスタ。
外箱
成分表
中身
