17日目（外食・中食）

朝：コメダ珈琲で、アイスミルクティーと、ゆで卵（モーニングでついてきた）、ミニサラダ（ポテサラなし）

昼：カレーグラタン風？ｗ
ベースは刻み油揚げ、レトルトカレー＋S&Bの赤缶（小さじ2）＋オリーブオイル（大さじ1）、とろけるチーズ（2袋）



夜：塩鮭の焼いたの（昨日の残り）
じゃこと鮭のまぶしたもの
豚肉のステーキ（2枚）
キャベツの千切り
十六ささげの生姜醤油とか、マヨネーズとか。
スライスチーズ 1枚
モロヘイヤっぽい葉っぱ（近所の人の貰いものだから判らないとか言われたらしいｗ）と、刻み揚げの醤油煮



間食：牛乳100cc

失敗：例の如く、昼の分の揚げが焦げたｗ
夜の分も、豚肉が若干焦げたｗ
どちらも魚焼きグリル使用で、弱火だから仕方が無いかな…。
課題：塩分多いから…出来るだけ使わなくて良い物には使わないようにしよう。

尾張人の朝食の定番、モーニングは使いまくりですね。はい。
まあ、毎日行く人もいるんで、自分は少な目のほうだと思います。
でも便利ですよねー、モーニング。

昼は迷った時のカレーって事で。笑
今回はうまくいったのでレシピを。
オリーブオイル(大さじ1)を熱して、S&Bの赤缶のカレー粉(小さじ2)を加えてなじませる。
カロリーコントロールカレーをフライパンに入れて、先に作ったカレー粉と混ぜる。
これでピリッと辛い（それなりです）カレーが出来ました。
でも人工甘味料の甘さはあんまり消えてないですけどね(^^;)

今日の血糖は
朝：106
夜：110

朝の血糖は、昨日の牛乳が響いてるようだ。
うーん。好きなのに。
まあ、しゃーないか。
それにしても、ほぼ変わらないってのも面白い動きだねぇ。