16日目（外食・中食）

朝：昨日の残りの味噌汁＋卵

昼：リンガーハットの、ミドルちゃんぽん（コーンと麺なし）、温度卵
（中のかまぼこと（半分ピンク色の練り物）、揚げかまぼこ（さつま揚げのようなもの）は、同行者に食べて貰った。ひとりならこれも抜きにしたほうが良い）





夜：トップバリューの玉子どうふ（2つ）
昨日の残りの牛肉とキャベツの味噌炒め＋更にキャベツ増し
もやしとピーマンの塩コショウ炒め＋ごま
焼き塩鮭3口分くらい
キャベツとレタスのサラダ＋マヨネーズ
刺身（まぐろ）2枚
刺身用サーモン（7枚）ととろけるチーズの魚焼きグリル焼き、パセリ＋マヨネーズのせ



間食：アイスティー、バタピー（小袋に入っていた菓子の中の物、5粒）
牛乳200cc

失敗：リンガーハットの温度卵に出汁がついていたのが失敗だった。
課題：温度卵は出汁なしで。

今日は糖質制限を始めて初のリンガーハットという事で、血糖測定器持参で仕事場に。
食後30分～3時間までの30分置きに計測。
その結果は以下に。

朝：98
昼
（30分後）：118
（60分後）：123
（90分後）：125
（120分後）：115
（150分後）：111
（180分後）：102
夜：121

このようになりました。
一気に測定したため、指先が結構痛い…orz
最後のは、やはり牛乳が影響あるかな。
でも、夜の牛乳が美味しいんだよねぇ。

これからは、リンガーハットもラインナップに入れようと思います。
それにしても…注文を取ってくれたのが店長だったからすんなりオーダーを受け付けてくれたが、他の店員だったら…びっくりされたかもしれない。